Trastornos del Sueño-Vigilia – Terapia con RV

Intervenir en los Trastornos del Sueño-Vigilia con Realidad Virtual

La angustia y el deterioro durante el día son características fundamentales que comparten los trastornos del sueño y la vigilia. Lo que se pretende es aprender una técnica de relajación que posteriormente tenga una aplicación práctica para la gestión del estrés, y en consecuencia mejorar la calidad del sueño.

Escaneo Corporal

Recorrido mental por todo el cuerpo. Basado en un ejercicio de mindfulness, también se puede utilizar para realizar relajación muscular progresiva.

Imaginaria relajación

Entorno para realizar ejercicio de imaginación en una isla paradisíaca donde el paciente puede relajarse a través del sonido del mar o mirando el agua de una cascada. Además del paseo, puede realizarse una parada en cualquier espacio para realizar un ejercicio de relajación mediante una audio guía.

Relajación muscular progresiva

Entorno virtual para entrenar el Ejercicio en Relajación Muscular Progresiva. Recorrido de tensión-relajación ordenados por grupos musculares: brazos, cuello, cara, tronco y piernas.

Bajo el mar

Entorno para realizar ejercicio de imaginación en un entorno que reproduce la sensación de estar sumergido en el mar permitirá experimentar diferentes sensaciones.

Respiración diafragmática bajo el mar

Ejercicio de respiración diafragmática mediante una guía auditiva y un soporte visual, que marcan los tiempos de respiración.

Respiración diafragmática en la pradera

Ejercicio de respiración diafragmática mediante una guía auditiva y un soporte visual, que marcan los tiempos de respiración.

¿Quieres saber cómo aplicar la RV en tu consulta?

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