Mindfulness y Realidad Virtual

Mindfulness y Realidad Virtual

La atención plena es un estado de conciencia que surge de forma natural a través de la práctica intencional. La realidad virtual sienta las bases para que dicha práctica sea viable y óptima. Exploremos cómo la tecnología de la realidad virtual y la atención plena pueden ir de la mano.

Mindfulness es un concepto que ha aparecido con mayor frecuencia en entornos sociales y profesionales durante la última década. Un seguimiento de la meditación, la atención plena habla de un estado de conciencia que surge a través de medios naturales. Un individuo, mientras presta atención sobre el desarrollo momento a momento de una experiencia, percibe el presente de una manera desapegada y sin prejuicios

Junto con otras intervenciones terapéuticas, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la realidad virtual (RV), la atención plena puede servir como complemento para tratar ciertos aspectos comunes que se encuentran en distintos trastornos de salud mental. Por el contrario, como no tiene como objetivo tratar las características específicas de una sola condición, la utilidad de la atención plena con otras herramientas de terapia es aplicable a muchos pacientes mentales.

Por estos motivos, Psious ha desarrollado diferentes entornos de realidad virtual que incorporan ejercicios de mindfulness. Con el apoyo y la guía de un terapeuta, los pacientes con afecciones mentales, como el trastorno de ansiedad generalizada, podrían fomentar la conciencia de los patrones de pensamiento y los sentimientos negativos mientras se vuelven más dispuestos a no participar en la evitación experiencial. 

Cómo practicar Mindfulness en un entorno de realidad virtual

La terapia de realidad virtual ya ha demostrado muchos beneficios en el tratamiento de pacientes con diferentes trastornos mentales. Su estimulación multisensorial proyecta una ilusión tan creíble que los pacientes pueden renunciar a la exposición in vivo en algunos casos, mientras observan una reducción de los niveles de estrés o ansiedad. De hecho, las características de alta calidad que ofrece la inmersión en realidad virtual son las que ayudan a integrar los ejercicios de mindfulness sin problemas en la nueva tecnología.

El mérito del mindfulness en la realidad virtual radica en la posibilidad de que los pacientes puedan observar el entorno, las sensaciones y los sonidos como si estuvieran en un entorno de la vida real. En la misma línea, la eficacia de la atención plena en la realidad virtual radica en la oportunidad de los terapeutas de reforzar el progreso y desafiar gradualmente a los pacientes, aunque con control. Todos encuentran puntos en común a través de la promoción de ejercicios de atención plena.

Focalización atencional 

Basado en el concepto de meditación Vipassana, este ejercicio anima a los pacientes a minimizar el ruido interno para establecer distancia entre ellos y los pensamientos que fomenten un estado de alerta.

En este entorno, los pacientes se encuentran en el campo donde un río fluye constantemente cerca. Las hojas caen lentamente al suelo mientras las mariposas aletean graciosamente en el aire. Los pacientes pueden tener pensamientos no deseados, pero pueden observarlos tanto como seguirían a una mariposa en pleno vuelo: sin reacción ni juicio.

De manera similar, los terapeutas pueden aumentar la exposición a los estímulos para ayudar a entrenar la capacidad de los pacientes para permanecer en los momentos «aquí y ahora» de la experiencia. Este enfoque aprovecha la técnica de absorción Zen, con el objetivo de centrar la atención perfectamente en el presente.

Mira una breve demostración de Focalización atencional.

Escaneo Corporal

El escaneo corporal es una de las técnicas esenciales que se implementan en los programas de relajación basados en el mindfulness. Con este ejercicio, los pacientes pueden crear conciencia de la tensión o el dolor que se encuentran en todo el cuerpo y, en respuesta, encontrar formas de proporcionar alivio o simplemente «dejarlo ir». El beneficio de un ejercicio de este tipo es su capacidad para complementar la relajación muscular progresiva de Jacobson.

Complementando el escaneo corporal y la tecnología de realidad virtual, hay una función en la que las instrucciones de audio llaman la atención de los pacientes hacia diferentes partes del cuerpo. Se pide al paciente que observe las sensaciones que se tienen en esas áreas. Si se pierde, el paciente debe mirar únicamente a su avatar para ver el área del cuerpo en cuestión iluminada.

Mira una breve demostración de Escaneo Corporal.

Regulación emocional

Este escenario ambientado en las estaciones primavera y el verano invitan a los pacientes a explorar la naturaleza, centrándose en la respiración y el momento presente. El ejercicio juega con la perspectiva desde diferentes alturas virtuales para sembrar nuevas sensaciones para que los pacientes las experimenten y exploren.

En la sección de verano, la tecnología de realidad virtual guía suavemente a los pacientes en el proceso de gratitud al incluir tres componentes 3D adicionales. No se ha dejado de lado la respiración y la observación; en cambio, los pacientes deben encontrar un equilibrio en su práctica de atención plena con los nuevos elementos en juego.

Mira una breve demostración de Regulación emocional.

Bajo el mar

Este escenario pertenece a los ejercicios de relajación; sin embargo, los terapeutas pueden extender su aplicación a la meditación, enfocándose en la atención total y perfeccionando la habilidad preliminar a la atención plena.

Bajo el mar, las burbujas de agua van y vienen, como los pensamientos que pasan por la mente. Se pide a los pacientes que observen los movimientos de las burbujas y centren su atención en la rapidez (o la lentitud) que se mueven en el entorno. Al igual que los ejercicios anteriores, la práctica tiene como objetivo fomentar el no juzgar y, al mismo tiempo, fomentar un mayor nivel de conciencia.

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Si desea obtener más información sobre cómo la realidad virtual puede ayudar a reforzar las prácticas de atención plena, no dude en comunicarse con Psious. Nos encantaría programar una sesión de demostración y responder cualquier duda o inquietud que pueda tener.

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